Recomendaciones para un abordaje naturopático del COVID-19

La palabra crisis en japonés (危機=kiki) está compuesta por los caracteres 危=»peligro» y 機=»oportunidad». Aprovechemos este momento para cuidarnos a nosotros, a nuestros iguales y a nuestro entorno.

A continuación, ofrecemos una serie de recomendaciones orientadas a fortalecer el sistema inmunitario. Las recomendaciones que se ofrecen a continuación no excluyen, ni sustituyen, cualquier tratamiento médico alopático. Si usted tiene alguna dolencia o está siguiendo un tratamiento farmacológico, consulte con su médico o terapéuta.

RECOMENDACIONES GENERALES

  • Mantener la higiene personal y en el hogar.
  • Lavar la ropa a menudo o airearla al sol.
  • Lavarse las manos a menudo con agua y jabón al menos durante 20 segundos.
  • Evitar tocarse los ojos, nariz y boca con las manos sin lavar.
  • Evitar contacto cercano y continuo con personas que estén infectadas.
  • Cubrirse la boca al toser y lavarse las manos después.
  • Beber a menudo agua con limón (natural o templada) o infusiones calientes (ver listado abajo, combinar entre 3 y 5 plantas).
  • Contacto con el sol y la naturaleza. Si no podemos salir de casa, tomar el sol en el balcón, terraza o ventana.
  • Baños en el mar, o, en su defecto, en bañera con sal marina (2 kg. de sal en una bañera) o mojarse los pies en un barreño con agua y sal marina. Si existe estrés y ansiedad, añadir unas gotas de aceite esencial de lavanda.
  • Reducir los niveles de estrés y ansiedad: practicar la meditación, respiraciones, rezar, ejercicios de atención plena, Ho’oponopono, bailar, cantar, escribir…
  • Gestionar emociones y pensamientos negativos: evitar recrearse en las noticias negativas; no reenviar mensajes catastrofistas; practicar el perdón, el agradecimiento, la amabilidad; sonreír a menudo, contar hasta 10 antes de hablar.
  • Dormir al menos 8 horas durante la noche.
  • Aprovechar para dedicar el tiempo que nunca podemos dedicar a nuestros seres queridos.
  • Cuidar el intestino, nuestro sistema inmune depende de él (ir regularmente al baño, tomar pro y prebióticos, comer alimentos con fibra).

 DIETA

  • Eliminar de la dieta: productos lácteos, harinas refinadas, azúcar blanca, sal refinada, alimentos muy fríos, frituras, embutidos, enlatados, encurtidos en vinagre, bebidas alcohólicas ni gaseosas, queso, aceites refinados, margarinas, sabores y colorantes artificiales, aditivos ni conservantes, tabaco, alcohol.
  • Eliminar el azúcar de la dieta. Si no es posible, endulzar con sirope de agave, azúcar integral de caña, panela o miel en lugar de azúcar blanca.
  • Priorizar verduras y frutas de temporada en la dieta. Lavar bien antes de consumir.
  • Incluir en la dieta alimentos que refuercen el sistema inmunitario: acerola, aguacate, ajo, boniatos, brócoli, calabaza, cebolla, cereales integrales, coles, coliflor, endibia, espárragos, fresas, guayaba, huevo (ojo, siempre de origen ecológico), judías, lechugas, lentejas, limones, mango, naranjas, pimientos, pomelos, rábanos, sandía, semillas y frutos secos, tomates, verdolaga, verduras de hoja verde (berros, borrajas, acelgas), zanahoria.
  • El zumo de piña alivia la tos.

EJERCICIO CONSCIENTE

  • Paseos al aire libre.
  • Ejercicio cuerpo-mente: yoga, tai chi, chikung… Si no se puede practicar al aire libre, hacerlo en casa.

FITOTERAPIA

  • Plantas con propiedades antivíricas: artemisa (Artemisa vulgaris L.), reishi (Ganoderma lucidum), cordiceps (Cordyceps sinensis), cola de pavo (coriolus versicolor), regaliz (glyzyrriyza glabra), olivo (Olea europaea), astrágalo (Astragalus membranaceus), ashwaganda (Withania somnifera), shiitake (Lentilus edobes), maitake (Grifola frondosa), artemisa (artemisia annua), uña de gato (Uncaria tomentosa Willd DC.).
  • Plantas para el sistema inmunitario: Champiñón del sol (Agaricus blazei), extracto de rábano negro y/o grosellero , gel de aloe vera (Aloe barbadensis), equinacea (Echinacea angustifolia), eupatorio (Eupatorium cannabinum), raíz de genciana, spirulina (spirulina maxima), aceite de onagra (oenothera biennis L.), acerola (Malpighia emarginata), alerce europeo (Larix decidua Mil), Uña de Gato (Uncaria tomentosa).
  • Plantas para el sistema respiratorio:  orégano (Origanun vulgare), saúco (Sambucus nigra), tomillo (Thymus vulgaris), pulmonaria, amapola (Papaver rhoeas), llantén (Plantago major), Raíz de Pelargonium (Pelarginium sidoides), pino (Pinus pinaster soland y Pinus sylvestris), lavanda (lavandula angustifolia), eucalipto (Eucalyptus globulus), capuchina (Tropaeolum majus), amapola (Papaver rhoeas), Champiñón del sol (Agaricus blazei), menta (menta piperita), violeta (Viola odorata L.).
  • Plantas antitusivas: drosera, gordolobo (Verbascum thapsus), epilobio (Epilobium sp.), regaliz (glyzyrriyza glabra), amapola (Papaver rhoeas), erisimo (Sisymbrium officinale scopoll), orégano (Origanun vulgare), castaño, culantrillo (Adiantum capillus veneris L.), liquen de Islandia (Cetraria islándica L.), tusilago (Tusilago farfara L.), violeta (Viola odorata L.).
  • Plantas antipiréticas: limonero (Citrus limon L.), Sauce blanco (Salix alba), ulmaria (Filipéndula ulmaria), sasafrás (sassafras albidum officinale), Saúco (Sambucus nigra), álamo negro (Populus nigra), astrágalo (Astragalus membranaceus), jengibre (zingiber officinale), sello de oro (Hydrastis canadensis L.).
  • Plantas ansiolíticas y relajantes: artemisa (Artemisa vulgaris L.), rosal (Rosa gallica), pasionaria (Passiflora Incamata L.), melisa (Melissa officinalis L.), avena (Avena sativa L.), tilo (Tilia Platyphyllos), angelica (Angelica archangelica L.), damiana (Turnera diffusa wild) , espino blanco (Crataegus Monogyna), valeriana: (Valeriana officinalis), naranjo (Citrus auriantum), lavanda (Lavandula angustifolia), lúpulo (Humulus lupulus L.), amapola (Papaver rhoeas), maca (lepidium meyenii),  eleuterococo (eleutherococcus senticosus Maxim.),

HOMEOPATÍA

  • Recomendación del gobierno de la India: arsenicum album 30CH, 5 gránulos en ayunas durante tres días seguidos y repetir al mes en caso de que persista la epidemia.[1]
  • Protocolo que se está siguiendo en hospitales de México: Aviaire 15CH, 2 gránulos los lunes, y Blatta Orientalis 5CH , 2 gránulos los viernes.[2]

Se recomienda distanciar la toma de los medicamentos homeopáticos de cualquier ingesta entre los 10 y 30 minutos de espera. En particular la menta, café, té e incluso refrescos de cola, para mejorar la absorción de los medicamentos por vía sublingual.

SALES DE SCHUESSLER

  • 1ª FASE. Calor. Escalofríos. Fiebre. Sal n. 3. Ferrum Phosphoricum.
  • 2ª FASE. Problemas respiratorios. Sal n. 6. Kalium Sulphuricum.
  • Ansiedad, problemas nerviosos: n. 5. Kalium phosphoricum.

TERAPIA ORTOMOLECULAR

  • Oligoelementos: hierro, manganeso, selenio, Zinc.
  • Vitaminas: A, complejo B, C, E y D.
  • Aminoácidos: Cisteína, lisina.
  • Agua de mar.
  • Glutation.
  • Propóleo, polen de abeja.
  • MMS/CDS

FLORES BACH

  • Para la ansiedad y el miedo: Rescue remedy.

TÉCNICAS ENERGÉTICAS

  • Reiki,
  • Biorresonancia y biofeedback (Quantum SCIO),
  • Par biomagnético,
  • Cuencos tibetanos.

FUENTES

[1]     En el momento de escribir este documento (14/3/2020, 0:51 h.) había 81 casos contabilizados en India, mientras en su país vecino, China, ya superaban los 80.900 (Fuente: New York Times).

[2]     En el momento de escribir este documento (14/3/2020, 0:51 h.) había 12 casos contabilizados en México, mientras en su país vecino, EEUU, superaban los 1.800  (Fuente: New York Times).

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